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Tout savoir sur les règles

Ce n’est pas une « petite fleur », une « minette » ou « un Trou Sombre ». Cela s’appelle un vagin. Nous savons que parler de votre santé vaginale peut être un peu gênant, mais nous parions que vous ne cesserez plus d’en parler une fois que vous aurez découvert tous les avantages de The DivaCup!

 

Après avoir parlé aux adolescentes et aux mamans de leurs règles, et à la suite des commentaires reçus par notre Communauté Diva, nous avons appris que beaucoup de femmes ne comprennent pas vraiment ce qui se passe cette semaine-là, tandis que beaucoup d’autres ont oublié les noms « de ce qui se trouvent en bas ». En prenant le temps d’en apprendre au sujet de votre corps et de vos menstruations, vous serez en mesure de prendre soin de vos règles ainsi que des femmes qui font partie de votre vie.

Le vagin et sa merveilleuse composition

Figure 1

Maitriser ses règles commence par la connaissance. Et la meilleure façon d’apprendre est en fait de regarder votre vagin. Oui, oui, vous avez besoin de voir la seule chose que vous n’avez probablement jamais pris le temps de regarder avant. La meilleure façon de le faire est de placer un miroir sur le sol et de l’admirer. Ce n’est pas aussi compliqué ou effrayant que vous puissiez penser. De plus, la première fois que vous insérez The DivaCup, vous voudrez sans doute avoir une image de votre région vaginale pour vous assurer de l’insérer correctement.

Afin d’insérer The DivaCup il y a quelques petites choses à savoir. Premièrement, il n’y a qu’un seul orifice au vagin. Deuxièmement, The DivaCup est posé à l’entrée du vagin, ce qui signifie qu’il ne sera pas perdu dans votre utérus, qu’il ne l’irritera pas ou n’entrera pas en contact avec votre col de l’utérus. Enfin, parce que The DivaCup est porté à l’intérieur de votre corps, il est important pour vous de savoir où situer l’entrée de votre vagin ainsi que vos lèvres. Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas où chercher. La figure 1 vous montrera tout ce que vous devez savoir!

Utilisez The DivaCup est facile, et une fois que vous avez trouvé la méthode qui fonctionne le mieux pour vous, cela ne prend que quelques secondes pour l’insérer et la retirer. Pour des instructions détaillées, veuillez consulter nos FAQ. Et rappelez-vous, avant de commencer, lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau chaude et du savon et assurez-vous de lire attentivement les instructions détaillées qui se trouvent sur votre Notice d’utilisation.

Le cycle menstruel

Figure 2

Nous sommes tous familiers avec la notion du très connu cycle de 28 jours. Au jour 1, vos règles démarrent. Le 14e jour vous ovulez, ce qui signifie que c’est la journée où vous pouvez tomber enceinte. Au 28e jour, si un ovule n’a pas été fécondé, votre corps se prépare à relancer votre cycle.

Si elle est très pratique, cette formule des 28 jours ne correspond pas vraiment à la réalité de nombreuses femmes. En fait, sauf si vous prenez un contraceptif oral (la pilule), il est très peu probable que votre cycle menstruel soit systématiquement de 28 jours. Encore plus intéressant, lorsque vous prenez un contraceptif, vous ne vivez pas vraiment de vraies règles. Ce dernier fait croire à votre corps, à l’aide de nombreuses hormones de synthèses, qu’il passe par des cycles mensuels réguliers. Trouvez-vous cela intéressant? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur ce qui se passe réellement pendant votre cycle menstruel. (Voir Figure 2).

La phase folliculaire

Vos règles démarrent lorsque les niveaux de progestérone et d’œstrogène sont bas et que la muqueuse utérine commence à se contracter. Les saignements menstruels peuvent durer entre deux et sept jours. Après vos règles, votre utérus commence à reconstruire sa muqueuse et vos ovaires commencent à produire progressivement un ovule. Ce processus est déclenché par un signal chimique de votre glande hypophyse, située dans votre cerveau – de la taille d’un petit pois. Lorsque cela se produit, les ovaires s’élargissent, et 8 à 15 ovules commencent à mûrir. Dans la plupart des cas, un seul ovule arrive complètement à maturité (ou dans le cas de jumeaux, deux ovules), tandis que le reste se dissolvent.

L’ovule est formé dans une poche proche de l’ovaire, où il repose jusqu’à ce que la glande pituitaire libère l’hormone lutéinisante responsable de l’expulsion de l’ovule. Alors qu’il se développe, la muqueuse utérine s’épaissit et se nourrit de l’œstrogène. Lorsqu’il est l’expulsé, l’ovule progresse dans l’une des trompes de Fallope vers l’utérus qui est désormais prêt à l’accueillir. La phase folliculaire dure jusqu’à ce que l’ovulation se produise.

La phase progestative (ou lutéale):La phase lutéale commence au moment de l’ovulation. La phase lutéale dure environ 12 à 14 jours. Après l’ovulation, et si un ovule n’est pas fécondé, les taux d’œstrogènes chutent et la progestérone (autre hormone) commence à augmenter. L’ovule non fécondé finit par se dissoudre et le surplus de parois utérines se détache.

Remarque: bien que l’ovulation se produit 14 jours avant le début de vos menstruations, cela ne signifie pas nécessairement qu’elle se produit exactement le 14e jour de votre cycle. Vous pouvez ovuler le 19e jour, ce qui signifie que vous auriez vos règles 14 jours plus tard environ (soit le 33e jour). En étant capable de déterminer le moment de votre ovulation, vous pouvez mieux prédire le moment où vous aurez vos règles. Portez attention à votre température, aux sécrétions vaginales ainsi qu’au placement du col de votre utérus pour vous aider à mieux identifier le moment où vous êtes fertile.

Soins menstruels

Au cours des années, nous avons découvert quelques solutions alternatives saines aux protections traditionnelles. Alors que celles-ci ne peuvent pas nécessairement fonctionner pour tout le monde, elles sont au moins agréables et relaxantes.

Veuillez noter que les informations suivantes ne valent pas un conseil médical et ne souhaitent en aucun cas remplacer une consultation avec votre médecin. Si vous avez des préoccupations gynécologiques /médicales ou des problèmes relatifs à vos règles, nous vous encourageons à consulter votre médecin.

Choisissez bien!

La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre vagin est de cesser d’utiliser les protections menstruelles traditionnelles. Les tampons et les serviettes sont remplis de parfums, de produits chimiques et de matériaux qui peuvent causer des blessures internes et irriter votre vagin. La silicone non absorbante et de hautes qualités de The DivaCup est réutilisable et ne laisse aucune trace ni aucun résidu après son utilisation. De plus, elle est confortable et lorsqu’elle est bien insérée ne fuit pas.

Fini les maux!

Nous détestons toutes les crampes. Elles se manifestent toujours et nous n’avons vraiment pas envie de les endurer. Siroter de la tisane de framboisier ou de camomille peut aider à soulager leur douleur. Nous avons également constaté que de limiter sa consommation de produits laitiers, de blé, de viande, de sucres raffinés et de caféine peut aider à réduire les crampes, les nausées, l’acné et les sautes d’humeur liées à votre cycle menstruel.

Une petite trempette dans un bain chaud avec du sel de mer n’aidera pas seulement à nourrir la peau sensible autour de votre vagin, mais à apaiser les crampes musculaires. Soyez prudente lorsque vous utilisez des galets effervescents, des sels ou autres produits pour le bain, car beaucoup des ingrédients utilisés peuvent irriter votre vagin. Si vous souffrez de règles abondantes et douloureuses, nous vous suggérons de consulter un professionnel de la santé et de compléter votre alimentation avec des vitamines et des minéraux adéquats pour équilibrer et maintenir une bonne santé pendant vos règles.

Faites-le travailler!

Votre vagin n’est pas différent des autres parties de votre corps. Cela signifie que la chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre santé vaginale et vos règles est de bien dormir, bien manger et de lui faire faire des exercices souvent.

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